Hast du noch nie mit einem Personal Trainer trainiert?
Kommst du nach einer längeren Pause zurück und weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Das ist großartig - ich lade dich zum Training ein !
Vor dem Training ...
Zuerst werde ich mit dir ein Interview durchführen. Du erzählst mir von deinen Erwartungen. Ich werde deinen individuellen, personalisierten Trainingsplan darauf abstimmen.
Möchtest du Fett verlieren?
Deine körperliche Fitness und allgemeine Kondition verbessern, Haltungsfehler korrigieren oder Muskelmasse aufbauen? Wir können auch an bestimmten Körperpartien arbeiten (Bauch, Gesäß oder Oberschenkeln). Ich frage immer meine Kunden nach ihrem Gesundheitszustand und ihren Ernährungsgewohnheiten. Ich werde auf deine Figur achten, dir Sicherheit und Komfort während des Trainings bieten.
Auch psychologische Aspekte und das Bewusstsein dafür, dass regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung uns helfen, unsere Wunschfigur zu formen, sind wichtig.
Sichtbare Ergebnisse erfordern einige Wochen, daher ist Regelmäßigkeit, Geduld und Disziplin wichtig.
Das erste Training im Fitnessstudio...
Die ersten Trainingseinheiten im Fitnessstudio dienen dazu, deine Muskeln auf das richtige Training vorzubereiten. Wir trainieren ausgewählte Muskelgruppen, um deinen Körper zu stärken. Dabei ist die Anzahl der Wiederholungen, die Dauer der Übungen und ihre Zyklen entscheidend. Auch die Gesamtdauer der Trainingssitzung ist wichtig. Denke daran, dass intelligentes Training erforderlich ist. Was wir nicht wollen, ist Übertraining und Verletzungen, da Regeneration und Erholung nach dem Training genauso wichtig sind wie der Trainingszyklus selbst. Daher werden die ersten Trainingseinheiten im Fitnessstudio aus allgemeiner Entwicklung und Stärkung des Körpers bestehen. Auf diese Weise stärken und entwickeln wir die Bauchmuskulatur, die Brustmuskulatur, Bizeps, Trizeps, Beinmuskulatur und den Rücken.
Das Training dauert 60 Minuten, kann jedoch länger dauern, je nachdem wie fortgeschritten du bist und welche Übungen wir durchführen möchten. In dieser Zeit stehe ich dir zur Verfügung. Ich achte auf alle Details. Ich lege die Reihenfolge und Häufigkeit der personalisierten Übungen fest. Ich zeige dir die richtige Ausführungstechnik. Ich koordiniere deine Fehler, damit du richtige Gewohnheiten entwickelst. Während des Trainings überwache ich deinen Fortschritt. Ich passe das Übungsprogramm kontinuierlich an. Ich wähle immer Übungen entsprechend deinen Erwartungen aus, da das Training Spaß machen soll.
Zu den Vorteilen des Trainings im Fitnessstudio gehören:
Verringerung der Trainingszeit, da der Raum sofort einsatzbereit ist und keine Zeit für aufwendige Platzorganisation aufgewendet werden muss,
Vor allem der Zugang zu hochwertigem Gerät,
Möglichkeit zum Training mit schweren Gewichten, die wir zu Hause oder im Freien nicht haben,
Zweifellos motivierende Atmosphäre, die wir nicht im heimischen Umfeld finden,
Zahlreiche isolierte Maschinen und Übungsgeräte, an denen wir uns auf das Muskelgefühl und das Volumen konzentrieren können,
Großer Trainingsraum, der uns ermöglicht, verschiedene Variationen von Übungen auszuführen,
Ein Personal Trainer hat mehr Möglichkeiten, das Training durch die Menge an verfügbarem Equipment abwechslungsreich zu gestalten,
Die große Anzahl an Übungsgeräten ermöglicht uns das Durchführen von Supersätzen ohne die Notwendigkeit, das Gewicht zu wechseln, was die Trainingszeit um die Hälfte verkürzen kann.